1．发现过自己的情感失去控制吗？
2．是否想设法避免与人接触和逃避尴尬的处境？
3．是否希望所遇到的人都喜欢自己？
4．是否从他人的角度来观察自己？
5．是否害怕孤独？
6．是否感到无法控制自己的生活方式？
7．认为悲伤、苦恼、忧虑是怯懦的表现吗？
8．认为完美无瑕的人际关系是可能的吗？
9．是否感到与世格格不入？
10．是否讨厌自己？
11．是否感到抑郁和孤寂？
12．是否认为自己无所作为？
13．是否感到受人迫害和遭人非议？
14．是否避免与人交往？
15．是否怀有悔恨或不满的心情？
结果：把分数加起来。回答“从来没有”计1分；“偶尔”计2分；“有时”计3分；“经常”计4分。
20分以下：看来具有理性的人生观，也许过于理性，因而周围的人可能认为你是一个意志坚强有自制力的人，但有时缺乏生活情趣。
20至35分：非常幸运，具有健康而稳重的处世哲学，不过如能探究一下自己的某些信念和期望，也许会使生活更加轻松舒适。
35至50分：和大多数人一样，有点缺乏信心，不大满足，应该接受自己的现状，尽力发挥自己的长处。
50至60分：应看到自己的优点，遇事随和一些。应及时改进自己处世观点。
